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Le bon moment ne s'attend pas,

il se créé !

Pas d'excuses, plus d'excuses !
Changez de vie maintenant
QUI SUIS-JE ?
Athlète dans de multiples disciplines et Personal trainer depuis 15 ans à Paris et à lʼinternational. Je suis avant tout un passionné. Ma double experience coach/ athlète me permet de mieux comprendre mes élèves, je sais à quelle point le long voyage à la quête d’un meilleur physique ou de meilleures performances sont à la fois excitantes et frustrantes.

Je sais aussi que chacun est unique et que les moyens (temps, matériel, envie,…) ne sont pas les mêmes pour tout le monde.

Mon objectif est de vous faire atteindre les vôtres et faire de vous, un meilleur vous !

Pour cela je m’éfforce d’innover, créer et mettre en place des prestations toujours de meilleure qualité.
QUI SUIS-JE ?
Athlète dans de multiples disciplines et Personal trainer depuis 15 ans à Paris et à lʼinternational. Je suis avant tout un passionné. Ma double experience coach/ athlète me permet de mieux comprendre mes élèves, je sais à quelle point le long voyage à la quête d’un meilleur physique ou de meilleures performances sont à la fois excitantes et frustrantes.

Je sais aussi que chacun est unique et que les moyens (temps, matériel, envie,…) ne sont pas les mêmes pour tout le monde.

Mon objectif est de vous faire atteindre les vôtres et faire de vous, un meilleur vous !

Pour cela je m’éfforce d’innover, créer et mettre en place des prestations toujours de meilleure qualité.
Pourquoi faire du sport ?
Un peu d'histoire
Pour nos ancêtre de l’ère paléolithique, l’activité physique consistait à courir, chasser, cueillir, fuir les prédateurs, se battre, soulever des charges, etc … Ce qui permettait à nos congénaires de vivre, survivre et rester en bonne santé.

Hors mis à par notre mode de vie qui à énormément changé, notre code génétique lui n’a change que de 0,01%. Donc La pratique régulière dʼune activité physique est toujours inscrite dans notre code génétique et participe donc toujours à notre santé et notre bien être !
Santé
Lʼactivité sportive comporte de très nombreux bienfaits autres que d’avoir une bonne condition physique et de meilleurs performances sportive.

Elle retarde les effets du temps améliore le processus de vieillissement et protège contre la perte dʼautonomie .Elle protège contre la survenue des maladies cardiovasculaires (infarctus et angine de poitrine), quel que soit lʼâge.

Elle protège contre certains cancers en particulier celui du seins chez la femme, de la prostate chez lʼhomme et du colon chez les deux sexes.

Elle réduit aussi le risque de diabète.

Elle facilite la stabilité de la pression artérielle
, aide à maintenir le poids de forme et réduit le risque dʼobésité en équilibrant le taux de sucre dans le sang, réduit le risque de lombalgies, 
améliore le sommeil
, lutte contre le stress, la depression et lʼanxiété
.
Pourquoi faire du sport ?
Un peu d'histoire
Pour nos ancêtre de l’ère paléolithique, l’activité physique consistait à courir, chasser, cueillir, fuir les prédateurs, se battre, soulever des charges, etc … Ce qui permettait à nos congénaires de vivre, survivre et rester en bonne santé.

Hors mis à par notre mode de vie qui à énormément changé, notre code génétique lui n’a change que de 0,01%. Donc La pratique régulière dʼune activité physique est toujours inscrite dans notre code génétique et participe donc toujours à notre santé et notre bien être !
Santé
Lʼactivité sportive comporte de très nombreux bienfaits autres que d’avoir une bonne condition physique et de meilleurs performances sportive.

Elle retarde les effets du temps améliore le processus de vieillissement et protège contre la perte dʼautonomie .Elle protège contre la survenue des maladies cardiovasculaires (infarctus et angine de poitrine), quel que soit lʼâge.

Elle protège contre certains cancers en particulier celui du seins chez la femme, de la prostate chez lʼhomme et du colon chez les deux sexes.

Elle réduit aussi le risque de diabète.

Elle facilite la stabilité de la pression artérielle
, aide à maintenir le poids de forme et réduit le risque dʼobésité en équilibrant le taux de sucre dans le sang, réduit le risque de lombalgies, 
améliore le sommeil
, lutte contre le stress, la depression et lʼanxiété
.
Pourquoi prendre un personal trainer ?
Le rôle coach sportif ou personal trainer est de vous motiver, vous adapter, vous systématiser et vous rééduquer.

Motiver : trouver les bons mots, la bonne source de motivation.
Adapter : c'est gérer ses élèves, athlètes au cas par cas (physique, mental, pathologie,sport pratiqué,emploi du temps, ... )
Systématiser : cʼest modéliser, créer un système adapté pour chacun.
Eduquer : apprendre ou réapprendre à l'intéressé à devenir autonome en terme de bonne alimentation, bonne posture et récupération. Il est aussi très important que l'athlète/élève comprenne ce quʼil fait et pourquoi !

Pour quel public ?
Homme, femme, enfant, seniors, grossesse, pathologie (scoliose, hyper lordose, asthme, hernie discale, lumbago, ...)

Personal Training, préparation physique, groupe, Boot camp
Les sports enseignés
Musculation/ renforcement musculaire
Le cross training
La boxe (Anglaise, Française, ThaÏlandaise)
Le stretching
Jogging
Vélo
Street workout
...

Les différentes options
1) Prévention santé
Amélioration de la musculature superficiel et profonde amélioration de la force de base 
amelioration de la silhouette et de la tenue de corps.
2) Préparation physique
 pour sportif de haut niveau
Football, tennis, sports de combats, crossfit, basket ball, athlétisme, gymnastique, ... toute personne désirant se préparer à une épreuve sportive.
3) musculation/cardio
sculpture du corps
Perte de poids et tonnification 
activité type aérobie: amelioration de la condition cardio vasculaire, renforcer le muscler du coeur tout en brulant du tissus adipeux (gras).
4) Métamorphose

Vous souhaitez vous transformer rapidement (perte de poids, prise de masse musculaire).
CHANGEZ DE VIE MAINTENANT !
Pour un objectif personnel ou professionnel, je vous ferai une analyse et un programme personnalisé afin que vous puissiez atteindre vos objectifs dans un laps de temps réduit.
Pourquoi prendre un personal trainer ?
Le rôle coach sportif ou personal trainer est de vous motiver, vous adapter, vous systématiser et vous rééduquer.

Motiver : trouver les bons mots, la bonne source de motivation.
Adapter : c'est gérer ses élèves, athlètes au cas par cas (physique, mental, pathologie,sport pratiqué,emploi du temps, ... )
Systématiser : cʼest modéliser, créer un système adapté pour chacun.
Eduquer : apprendre ou réapprendre à l'intéressé à devenir autonome en terme de bonne alimentation, bonne posture et récupération. Il est aussi très important que l'athlète/élève comprenne ce quʼil fait et pourquoi !

Pour quel public ?
Homme, femme, enfant, seniors, grossesse, pathologie (scoliose, hyper lordose, asthme, hernie discale, lumbago, ...)

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Le cross training
La boxe ( anglaise, française, thaîlandaise)
Le stretching
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Les différentes options
1) Prévention santé
Amélioration de la musculature superficiel et profonde amélioration de la force de base 
amelioration de la silhouette et de la tenue de corps.
2) Préparation physique
 pour sportif de haut niveau
Football, tennis, sports de combats, crossfit, basket ball, athlétisme, gymnastique, ... toute personne désirant se préparer à une épreuve sportive.
3) musculation/cardio
sculpture du corps
Perte de poids et tonnification 
activité type aérobie: amelioration de la condition cardio vasculaire, renforcer le muscler du coeur tout en brulant du tissus adipeux (gras).
4) Métamorphose

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